Мы часто думаем о привычках, связанных с гигиеной полости рта, как о теме для маленьких детей.Родители и стоматологи учат детей тому, как важно чистить зубы два раза в день, есть меньше сладкого и пить меньше сладких напитков.
Нам все еще нужно придерживаться этих привычек, когда мы становимся старше.Чистка зубов щеткой, зубной нитью и отказ от сахара — вот несколько советов, которые все еще подходят нам сейчас. О каких еще привычках нам нужно больше знать, когда мы испытываем износ зубов?Давайте взглянем.
1. Регулярная чистка зубов – два раза в день
С возрастом наши зубы и десны изменяются, что может потребовать изменения техники чистки зубов.Выбор зубной щетки, которая соответствует мягкости наших зубов и десен, или чистка с меньшей интенсивностью — это то, что нам нужно учитывать и изменить.
2. Зубная нить – самое важное
Чистка не очищает зубы.Гибкость нити заключается в том, что вы можете по своему желанию пропускать ее между зубами и легко удалять остатки пищи из межзубных промежутков.Мало того, он еще и очень хорошо удаляет налет по сравнению с зубной щеткой.
3. Используйте зубную пасту с фтором.
Фторид является важным ингредиентом в предотвращении кариеса.С возрастом у нас может развиться чувствительность зубов.Если возникает чувствительность зубов, мы можем выбрать зубную пасту с низким значением абразивности дентина (RDA).Как правило, большинство зубных паст с маркировкой «чувствительные зубы» имеют более низкое значение RDA.
4. Используйте подходящую жидкость для полоскания рта.
Хотя большинство ополаскивателей для рта предназначены для освежения дыхания, существуют также антибактериальные жидкости для полоскания рта, которые помогают сохранить здоровье десен и предотвратить кариес.Существуют также специальные жидкости для полоскания рта, которые могут помочь, если вы часто испытываете сухость во рту из-за приема лекарств.
5. Выбирайте питательную пищу
Независимо от того, 5 лет вам или 50 лет, ваши диетические решения повлияют на здоровье полости рта.Наш выбор продуктов питания должен соответствовать низкому уровню обработанного и рафинированного сахара.Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, полезна для здоровья зубов.Кроме того, хорошим решением будет ограничение потребления сладких продуктов и напитков.
6. Регулярно посещайте стоматолога.
Поддержание хорошей гигиены полости рта имеет важное значение для хорошего здоровья полости рта, но также важно не забывать регулярно проходить осмотры у стоматолога.Во время плановых осмотров ваш стоматолог внимательно осматривает вашу полость рта, чтобы обнаружить любые ранние проблемы с зубами и деснами.Также рекомендуется чистить зубы хотя бы раз в шесть месяцев, чтобы улыбка выглядела более красивой.
Время публикации: 31 августа 2022 г.